สงสัยกันไหมคะ ทานวิตามิน C ปริมาณเท่าไรได้ประโยชน์มากที่สุด?
💛 ร่างกายของมนุษย์เรามีความสามารถในการดูดซึมวิตามินแค่เพียงครั้งละ “500 มิลลิกรัม” เท่านั้น
🧡 หากรับประทานมากเกินไปกว่านี้ร่างกายจะขับออกในรูปของปัสสาวะ
💛 แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรทานวิตามินซี 500 มิลลิกรัม เฉลี่ย 2 ครั้งต่อวัน เช้าและเย็น
🧡 เวลาที่ดีที่สุดในการทานวิตามินซีคือหลังอาหาร เพราะวิตามินซีเป็นกรดอ่อนๆ อาจะทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหารได้
| สรุป : ทาน 500 มิลลิกรัมหลังอาหาร วันละ 2 เวลา เช้าและเย็น ได้ประโยชน์มากกว่า |
ยิ่งไปกว่านั้น วิตามิน C มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก
✅ ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
✅ ช่วยป้องกัน ” ไวรัส “
✅ ช่วยลดโอกาสการเป็นหวัดต่างๆ
✅ ช่วยลดการอักเสบ
✅ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
✅ ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
✅ ช่วยลดไขมันอุดตัน
