ทำไมต้อง detox ลำไส้

  • Last modified on:3 ปี ago
  • Reading Time:2Minutes
  • Post Words:26Words
  • PostView Count:193Views

ทำไมต้อง Detox ลำไส้

 

             ทุกคนคงเคยได้ยินการ Detox มาบ้าง วันนี้ สุขภาพดีดี.com ได้รวบรวมข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ ทำไมต้อง Detox ลำไส้ มาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ ต้องอธิบายก่อนว่าปกติแล้วร่างกายของเรานั้นมีการขับถ่ายและกำจัดของเสียตามธรรมชาติอยู่แล้ว ทั้งในรูปก๊าซ ของเหลว และของแข็ง

 

  1. ของเสียที่เป็นก๊าซ เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ก็จะขับออกทางจมูกตอนเราหายใจออก 
  2. ของเสียที่เป็นของเหลวมักขับออกมาทางผิวหนังและทางเดินปัสสาวะ โดยการกำจัดของน้ำและเกลือแร่ส่วนเกินผ่านทางผิวหนังออกมาในรูปของเหงื่อ ถ้าเป็นของเหลวที่ผ่านการกรองจากไตก็จะขับออกมาในรูปของปัสสาวะ 
  3. ของเสียที่เป็นของแข็ง ผ่านการดูดซึมจากลำไส้ไปแล้วก็จะขับออกมาในรูปของอุจจาระ เป็นต้น

 

             หากมีบางช่วงที่รู้สึกอึดอัดเนื่องจากขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือไม่สามารถขับถ่ายได้ตามปกติ จนทำให้มีของเสียคั่งค้างในร่างกายและกลไกของร่างกายไม่สามารถกำจัดได้ด้วยวิธีตามปกติ 

 

             ซึ่งหากเราปล่อยให้ของเสียค้างอยู่ในร่างกายของเราเป็นเวลานานแล้ว ไม่เพียงแต่จะทำให้อึดอัดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ซึ่งจะส่งผลโดยตรงที่สามารถเห็นได้ชัดเลยคือ ผิวพรรณของเรานั่นเอง ต่อผิวพรรณของเรา ทำให้ผิวพรรณดูไม่สดใส ไม่มีชีวิตชีวาตามไปด้วย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการขับของเสียออกจากร่างกายคือ “ การ Detox นั่นเอง

 

             การดีท็อกล้างลำไส้ หรือ การ Detoxification คือการขับของเสียออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารพิษ โลหะหนัก สิ่งตกค้างในร่างกาย รวมถึงเชื้อจุลินทรีย์ต่างๆ

 

วิธีการ Detox ลำไส้มีวิธีใดบ้าง?

 

  1. การ Detox ล้างลำไส้โดยการกิน : เป็นการใช้การกินในการแก้ปัญหา คือการเลือกกินอาหารที่สดใหม่ ไม่มีสารเคมีและสารพิษตกค้าง ทั้งยังไม่ผ่านกรรมวิธีการขัดสีหรือหมักดอง วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและระบบขับถ่ายให้เร่งนำสารตกค้างที่ไม่ดีออกมาและรับสารอาหารที่ดีเข้าไปทดแทน 
  2. การ Detox ล้างลำไส้โดยรับประทานอาหารเสริม : เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันเนื่องจากเป็นวิธีที่สะดวก และหาซื้อได้ง่าย ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมที่ช่วย Detox ลำไส้นั้นจะต้องศึกษาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างดี หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทาน  
  3. การ Detox ล้างลำไส้โดยการสวนลำไส้ : ว่ากันว่าเป็นวิธีที่นิยมทำกันมากที่สุด เพราะเชื่อว่าเป็นการนำของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออกมาอย่างรวดเร็วและทำให้ลำไส้สะอาด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันท้องผูกได้ด้วย แต่วิธีนี้จะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะคะ ไม่งั้นอาจจะเป็นอันตรายต่อชีวิตได้ 
  4. การ Detox ล้างลำไส้โดยการอดอาหาร : วิธีนี้จะช่วยพักระบบการย่อยอาหาร ทั้งยังช่วยลดการสะสมของเสียในลำไส้ด้วย ซึ่งการอดอาหารอาจจะใช้เวลาเพียงแค่ 1 – 2 วัน ให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เท่านั้น เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายของเสียออกมา
เมื่อไหร่ที่ควร Detox ลำไส้ ?

            เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราเข้าข่ายเยื่อบุผนังลำไส้รั่วซึม หรือควรได้รับการสวนล้างลำไส้ หรือไม่ พญ.กฤดากร แนะนำว่า เราอาจสังเกตตัวเองได้ง่ายๆ ว่าเรามีอาการหรือภาวะเหล่านี้หรือไม่

 

  1. มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดง่าย ท้องผูกบ่อย ท้องเสีย หรือแม้กระทั่งอาการกดไหลย้อน
  2. สิว ผื่นที่ผิวหนัง
  3. แพ้อาหารแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
  4. อาการปวดหัวง่าย หรือเริ่มเป็นไมเกรน
  5. อ้วนง่าย รับประทานน้อยลงแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
  6. ปวดข้อต่างๆ ในร่างกาย
  7. โรคไซนัสอักเสบ
  8. ไม่สบายบ่อย และร่างกายติดเชื้อบ่อย
  9. วิตกกังวล มีภาวะซึมเศร้า

 

           ถ้าคุณเข้าข่ายสิ่งที่กล่าวมาเช่นนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบทางเดินอาหารและตับ เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดเนื่องจาก ของเสียในร่างกายจะมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆ เช่น การอักเสบ ภูมิคุ้มกันต่ำ โรคภูมิแพ้ โรคอ้วน ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ลำไส้อักเสบ ท้องอืด ท้องผูก เป็นต้น

 

            ดังนั้นเราจึงควรมีการสวนล้างลำไส้เพื่อกำจัดของเสียและจุลินทรีย์ที่ไม่ดีออกไป  เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาร่างกายสะสมของเสียในปริมาณที่มากและสะสมเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆในอนาคต ด้วยความปรารถนาดีจาก สุขภาพดีดี.com

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

คลิกที่ดาว เพื่อให้คะแนนบทความ

Average rating 0 / 5. Vote count: 0