ทำไมต้อง Detox ลำไส้
ทุกคนคงเคยได้ยินการ Detox มาบ้าง วันนี้ สุขภาพดีดี.com ได้รวบรวมข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ ทำไมต้อง Detox ลำไส้ มาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ ต้องอธิบายก่อนว่าปกติแล้วร่างกายของเรานั้นมีการขับถ่ายและกำจัดของเสียตามธรรมชาติอยู่แล้ว ทั้งในรูปก๊าซ ของเหลว และของแข็ง
- ของเสียที่เป็นก๊าซ เช่น คาร์บอนไดออกไซด์ ก็จะขับออกทางจมูกตอนเราหายใจออก
- ของเสียที่เป็นของเหลวมักขับออกมาทางผิวหนังและทางเดินปัสสาวะ โดยการกำจัดของน้ำและเกลือแร่ส่วนเกินผ่านทางผิวหนังออกมาในรูปของเหงื่อ ถ้าเป็นของเหลวที่ผ่านการกรองจากไตก็จะขับออกมาในรูปของปัสสาวะ
- ของเสียที่เป็นของแข็ง ผ่านการดูดซึมจากลำไส้ไปแล้วก็จะขับออกมาในรูปของอุจจาระ เป็นต้น
หากมีบางช่วงที่รู้สึกอึดอัดเนื่องจากขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือไม่สามารถขับถ่ายได้ตามปกติ จนทำให้มีของเสียคั่งค้างในร่างกายและกลไกของร่างกายไม่สามารถกำจัดได้ด้วยวิธีตามปกติ
ซึ่งหากเราปล่อยให้ของเสียค้างอยู่ในร่างกายของเราเป็นเวลานานแล้ว ไม่เพียงแต่จะทำให้อึดอัดเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ซึ่งจะส่งผลโดยตรงที่สามารถเห็นได้ชัดเลยคือ ผิวพรรณของเรานั่นเอง ต่อผิวพรรณของเรา ทำให้ผิวพรรณดูไม่สดใส ไม่มีชีวิตชีวาตามไปด้วย ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับการขับของเสียออกจากร่างกายคือ “ การ Detox ” นั่นเอง
การดีท็อกล้างลำไส้ หรือ การ Detoxification คือการขับของเสียออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสารพิษ โลหะหนัก สิ่งตกค้างในร่างกาย รวมถึงเชื้อจุลินทรีย์ต่างๆ
| วิธีการ Detox ลำไส้มีวิธีใดบ้าง? |
- การ Detox ล้างลำไส้โดยการกิน : เป็นการใช้การกินในการแก้ปัญหา คือการเลือกกินอาหารที่สดใหม่ ไม่มีสารเคมีและสารพิษตกค้าง ทั้งยังไม่ผ่านกรรมวิธีการขัดสีหรือหมักดอง วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและระบบขับถ่ายให้เร่งนำสารตกค้างที่ไม่ดีออกมาและรับสารอาหารที่ดีเข้าไปทดแทน
- การ Detox ล้างลำไส้โดยรับประทานอาหารเสริม : เป็นที่นิยมมากในปัจจุบันเนื่องจากเป็นวิธีที่สะดวก และหาซื้อได้ง่าย ซึ่งการรับประทานอาหารเสริมที่ช่วย Detox ลำไส้นั้นจะต้องศึกษาส่วนผสมของผลิตภัณฑ์นั้นๆอย่างดี หรือปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะรับประทาน
- การ Detox ล้างลำไส้โดยการสวนลำไส้ : ว่ากันว่าเป็นวิธีที่นิยมทำกันมากที่สุด เพราะเชื่อว่าเป็นการนำของเสียที่ตกค้างในลำไส้ออกมาอย่างรวดเร็วและทำให้ลำไส้สะอาด นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ป้องกันท้องผูกได้ด้วย แต่วิธีนี้จะต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะคะ ไม่งั้นอาจจะเป็นอันตรายต่อชีวิตได้
- การ Detox ล้างลำไส้โดยการอดอาหาร : วิธีนี้จะช่วยพักระบบการย่อยอาหาร ทั้งยังช่วยลดการสะสมของเสียในลำไส้ด้วย ซึ่งการอดอาหารอาจจะใช้เวลาเพียงแค่ 1 – 2 วัน ให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เท่านั้น เพื่อเป็นการกระตุ้นการขับถ่ายของเสียออกมา
| เมื่อไหร่ที่ควร Detox ลำไส้ ? |
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราเข้าข่ายเยื่อบุผนังลำไส้รั่วซึม หรือควรได้รับการสวนล้างลำไส้ หรือไม่ พญ.กฤดากร แนะนำว่า เราอาจสังเกตตัวเองได้ง่ายๆ ว่าเรามีอาการหรือภาวะเหล่านี้หรือไม่
- มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดง่าย ท้องผูกบ่อย ท้องเสีย หรือแม้กระทั่งอาการกดไหลย้อน
- สิว ผื่นที่ผิวหนัง
- แพ้อาหารแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
- อาการปวดหัวง่าย หรือเริ่มเป็นไมเกรน
- อ้วนง่าย รับประทานน้อยลงแต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ปวดข้อต่างๆ ในร่างกาย
- โรคไซนัสอักเสบ
- ไม่สบายบ่อย และร่างกายติดเชื้อบ่อย
- วิตกกังวล มีภาวะซึมเศร้า
ถ้าคุณเข้าข่ายสิ่งที่กล่าวมาเช่นนี้ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคระบบทางเดินอาหารและตับ เพื่อตรวจร่างกายอย่างละเอียดเนื่องจาก ของเสียในร่างกายจะมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆ เช่น การอักเสบ ภูมิคุ้มกันต่ำ โรคภูมิแพ้ โรคอ้วน ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ลำไส้อักเสบ ท้องอืด ท้องผูก เป็นต้น
ดังนั้นเราจึงควรมีการสวนล้างลำไส้เพื่อกำจัดของเสียและจุลินทรีย์ที่ไม่ดีออกไป เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาร่างกายสะสมของเสียในปริมาณที่มากและสะสมเป็นเวลานาน ซึ่งเป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่างๆในอนาคต ด้วยความปรารถนาดีจาก สุขภาพดีดี.com