• Last modified on:4 สัปดาห์ ago
  • Reading Time:1Minute
  • Post Words:3Words
  • PostView Count:25Views

 

นมที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน

  เครื่องดื่มที่อยู่คู่กับมาอย่างยาวนาน เรียกได้ว่าตั้งแต่เราเกิดเลยก็ว่าได้ นั่นก็คือ นม นั่นเอง นมจะอยู่เราแทบตลอดทุกช่วงวัย หลายคนชอบดื่มนม เพราะในนม มีสารอาหารที่ค่อนข้างสูง โดยเฉพาะแคลเซียม ที่ช่วยในเรื่องของกระดูกและฟัน  แต่ในการดื่มนม ในบางคนก็ต้องมีเรื่องที่ต้องระมัดระวัง เช่น คนที่เเพ้นมวัว แพ้นมสัตว์ เเละในกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวาน การเลือกทานอาหารเป็นสิ่งที่ควรคำนึงถึง และวันนี้ สุขภาพดีดี มีข้อมูล นมที่เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน  มาฝากชาวสุขภาพดีดีให้ใช้ดูแลตัวเอง และคนใกล้ตัวที่ป่วยเป็นเบาหวาน อย่างถูกต้อง 

 

นมไขมันต่ำ

                การทานอาหารที่มีไขมันสูง เป็นอีก 1 ปัจจัยของโรคเบาหวาน เพราะไปกระตุ้นการทำงานของอินซูลิน และในผู้ป่วยเบาหวานมักจะมีอาการไขมันในเลือดสูงร่วมด้วย การเลือกทานนมไขมันต่ำก็จะเป็นอะไรที่ดีกว่านมแบบปกติ เช่น นมพร่องมันเนย และ สูตรขาดมันเนย  

นมสูตรไม่มีน้ำตาล

                การรับประทานอาหารหวาน หรือ น้ำตาล เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยเบาหวาน ต้องคำนึงเป็นอย่างแรก เพราะหากรับประทานน้ำตาลเข้าไป อาจจะทำให้กระตุ้นโรคแทรกซ้อน เช่น เบาหวานขึ้นตา ไตเสื่อม และอาจรุนแรงขึ้นหากปริมาณน้ำตาลขึ้นสูง อาจจะทำให้ผู้ป่วยเวียนหัว หรือ อาเจียนได้

ไม่ควรดื่มนมเปรี้ยว หรือ นมที่แต่งกลิ่น รส เลียนเเบบธรรมชาติ 

                เพราะในนมเปรี้ยวหรือนมแต่งกลิ่น รส เช่น นมช็อคโกแลต นมสตอร์เบอร์รี่ นมผลไม้รวม มักจะมีส่วนผสมของน้ำตาล เป็นส่วนมาก และยังมีคาร์โบไฮเดรตสูง การหลีกเลี่ยงนมประเภทนี้ จะปลอดภัยต่อผู้ป่วยเบาหวานมากกว่า

ดื่มนมจากพืช

                นมจากพืชสูตรไม่เติมน้ำตาลเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีน้ำตาลและไขมันต่ำ และที่สำคัญคือไม่มีน้ำตาลแลคโตส จึงไม่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและในปัจจุบันนั้นนมจากพืชมีตัวเลือกที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วเหลือ นมอัลมอนด์ นมโอ๊ต นมถั่วลิสง นมข้าว นมเฮเซลนัท และนมแมคคาเดเมีย สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด แต่อาจจะมีราคาที่สูงกว่านมทั่วไป แต่ก็ดีต่อสุขภาพมากกว่าค่ะ 

               

                อย่างไรก็ตาม…การเลือกดื่มนมของผู้ป่วยเบาหวานเป็นอะไรที่ต้องคำนึงถึง ผู้ป่วยควรอ่านฉลากทุกครั้งก่อนรับประทาน เพื่อให้การดื่มนมส่งผลดี ต่อสุขภาพมากกว่า ผลเสีย เพราะถ้าเกิดภาวะแทรกซ้อน จะเป็นปัญหามากกว่าเเน่ๆ เพราะฉะนั้นเราต้องใส่ใจตั้งเเต่ต้น เพื่อเป็นการป้องกัน ผลที่จะตามมา นอกจาก นม เเล้ว อาหารอื่นๆ ก็ควรที่จะอ่านฉลากก่อนเช่นกัน 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก พบแพทย์ 

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

คลิกที่ดาว เพื่อให้คะแนนบทความ

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

By admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น