ร่างกายคุณกำลังอักเสบอยู่รึเปล่า?
ร่างกายคุณกำลังอักเสบอยู่รึเปล่า?
เพราะเราใช้ร่างกายทุกวัน เราจึงต้องหมั่นสังเกตุ บางอาการเป็นเรื้อรังมานานจนชิน ทำให้เรายิ่งปล่อยปะละเลยร่างกาย เมื่อเวลานานขึ้น อาจจะส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว หรือ เฉียบพลันได้ วันนี้ สุขภาพดีดี.com จะชวนคุณมา ตรวจเช็คร่างกายกัน
1.สมองล้า
รู้สึกหัวตื้อ มึนงง ปวดหัว คิดช้า เบลอ หลงๆลืมๆ จำอะไรไม่ค่อยได้ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย จิตใจว้าเหว่ นั่นคือ สัญญาณของสมอง ว่าคุณกำลังใช้สมองมากเกินไป แล้วไม่หยุดพัก ทำให้สมองล้า ซึ่งถ้าปล่อยเอาไว้ มีโอกาสเป็นโรคสมองเสื่อมได้ในระยะยาว ถ้ามีอาการดังกล่าว ต้องรีบพักผ่อนสมองให้ผ่อนคลาย อาจจะเป็นการอ่านการ์ตูน ดูซีรี่ย์ นอนหลับ กิจกรรมอะไรก็ได้ ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
2.เหนื่อยง่าย
อาการเหนื่อยง่ายเป็นอีกอาการที่ฟ้องได้ว่า ร่างกายของคุณกำลังอักเสบ ส่วนใหญ่อาการเหนื่อยง่ายมักจะมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่ครบตามจำนวนช่วงอายุ ซึ่งโดยเฉลี่ยควรจะนอนอยู่ราวๆ 6-9 ชั่วโมง ซึ่งถ้าเรานอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ไม่เพียงอาการเหนื่อยง่ายจะดี การนอนหลับ จะช่วยให้อาการอักเสบทั่วร่างกายดีขึ้นด้วย
3.ปวดเนื้อ ปวดตัว
ถ้าคุณตื่นมา แล้วรู้สึกปวดตัว หรือ การทำกิจกรรมใดๆ แล้วรู้สึกปวดตามเนื้อ ตามตัว นั่นแปลว่า เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อของคุณกำลังอักเสบ ซึ่งอาการนี้สร้างความหงุดหงิดรำคาญใจ และยังกระทบต่อการดำเนินชีวิต กิจวัตรประจำวัน อาการกล้ามเนื้ออักเสบ หรือ เส้นเอ็นอักเสบ ควรที่จะไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษา ไม่ว่าจะเป็นการทานยา หรือ กายภาพบำบัด ก็ควรที่จะไปพบแพทย์ ไม่ควรซื้อยาทานเองเด็ดขาด
4.ท้องเสีย ท้องอืด เรื้อรัง กรดไหลย้อน
เอาแล้วๆ ระบบลำไส้เริ่มประท้วง เพราะว่าเกิดความผิดปรกติเกิดขึ้น อาการ ท้องเสีย ท้องอืด กรดไหลย้อน เกิดจากการติดเชื้อ หรือ ระบบทางเดินอาหาร ทำงานไม่เป็นปกติ สาเหตุอาจจะมาจากการที่เราทานอาหารที่มีรสจัด มากเกินไป หรือ แม้กระทั่งการทานอาหารไม่เป็นเวลา รวมถึงการทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุไม่ครบ เราควรปรับอาหารทานผัก ผลไม้ รวมถึง จุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย ก็จะช่วยลดอาการอักเสบของระบบทางเดินอาหารได้ค่ะ
5.คันตามผิวหนังแบบเรื้อรัง
อีก 1 อาการที่ร่างกายกำลังฟ้อง คือ อาการคันแบบเรื้อรัง ซึ่งอาจจะเกิดจากการติดเชื้อต่างๆ หรือ ผิวแห้งเกินไป จากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ แก้ง่ายๆคือ ทานน้ำให้เพียงพอ ทาโลชั่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์
ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลสมิติเวช