• Last modified on:2 สัปดาห์ ago
  • Reading Time:1Minute
  • Post Words:4Words
  • PostView Count:12Views

 

เมื่อเจอกับคนโมโหร้าย…เราจะต้อง

              ในช่วงที่ผ่านมา มีข่าวดารา นักแสดง ถูกแฉมากมาย ว่ามีการทำร้ายแฟนเก่า เดือดสุดจนขึ้นเทรนด์ทวิตเตอร์เลยทีเดียว หรือ แม้แต่ข่าวการทำร้ายร่างกายกันของบุคคลทั่วไป ก็มีให้เห็นอยู่บ่อยๆ แล้วถ้าเราต้องเจอกับคนประเภทนี้ ไม่ว่าจะเป็นอาการเบาๆ ตั้งแต่ วีน เหวี่ยง ตวาด ตะคอก รุนแรงถึงขั้นลงไม้ลงมือ เราควรจะต้องรับมือยังไง วันนี้ สุขภาพดีดี จะมาบอกวิธี เมื่อเจอกับคนโมโหร้าย…เราจะต้อง

1.จัดการกับอารมณ์ตัวเอง ก่อนที่เราจะรับมือกับเค้า เราต้องเริ่มจากการจัดการกับความรู้สึกตัวเองก่อน เราเองก็ต้องตั้งสติ นับ 1-100 ก่อน เพื่อที่จะได้ตั้งรับถูกว่าจะต้องรับมือขนาดไหน ควรจะพูดกับเค้าอย่างไร เพราะถ้าเรายังไม่สามารถที่จะจัดการอารมณ์ตัวเองได้ เรื่องมันจะไปกันใหญ่อย่างเเน่นอน เเละเมื่อเรื่องมันรุนเเรงมากเเล้ว อาจจะทำให้เกิดเรื่องราวเเย่ๆมากขึ้นกว่าเดิม 

2.ยอมแพ้  เมื่ออีกฝ่ายยิ่งโมโห เราต้องเป็นฝ่ายยอมก่อน ดั่งคำว่า แพ้เป็นพระ ชนะเป็นมาร เพราะอีกฝ่ายเมื่อระเบิดอารมณ์แล้ว ความรู้สึกอยากเอาชนะ เพิ่มขึ้นอีกหลายเท่าตัว ถ้าเราต้องการการเอาชนะด้วย เรื่องมันจะยิ่งรุนแรงเข้าไปใหญ่ เพราะฉะนั้นยอมแพ้ไปก่อน เมื่อเขาใจเย็นแล้ว ค่อยคุยกับเขาด้วยเหตุผลอีกครั้ง

3.โฟกัสว่าเค้าเป็นเพื่อน ครอบครัว มุมนึงที่ไม่ควรมองข้ามเลย คือ คนข้างหน้าที่เรากำลังทะเลาะด้วยอยู่ จริงๆแล้ว เค้าเป็นเพื่อน เป็นคนในครอบครัว หรือ เป็นคนรัก การให้อภัย เป็นอีกทางออกนึงที่ดี อย่าเพียงเเค่อยากเอาชนะกันจนลืมไปว่า คนข้างหน้าคือใคร รวมถึงคนที่เป็นคนโมโหร้ายด้วย ต้องพยายามที่จะข่มใจตัวเอง 

4.ฟังเขาอย่างสงบ เมื่อคนที่กำลังโมโหมาก เขามักไม่ฟังอะไร การที่เราตั้งใจฟังในสิ่งที่เขาอยากพูด เป็นอีกวิธีที่ทำให้อารมณ์เขาสงบลง ให้เขาได้พูดในสิ่งที่อยากจะพูด

5.ออกจากสถานการ์ณ ถ้าสถานการ์ณรุนแรง ถึงขั้น ทำลายข้าวของ หรือ ทำร้ายร่างกาย ให้เอาตัวเองออกมากจากสถานการ์ณนั้นก่อน แล้วค่อยว่ากัน ยิ่งถ้าคนที่มีอารมณ์รุนแรงมาก ยิ่งต้องรีบถอยห่าง เอาความปลอดภัยของตัวเองก่อน เเล้วควรที่จะปล่อยให้เค้าได้ระบายอารมณ์ออกมา เเละได้อยู่กับตัวเอง 

 

แต่ใดๆก็คือ เมื่อทั้งเขา ทั้งเรา ผ่านสถานการ์ณที่ทำให้ทะเลาะกันรุนแรงแล้ว เมื่อใจเย็นลง ควรมีการพูดคุยกันและต่างคนต่างปรับต่างจูนกัน หาต้นเหตุของปัญหา เเละเเก้ไขมันอย่างจริงจัง อย่าปล่อยให้การทะเลาะเเบบรุนเเรงเป็นเรื่องปกติ ถ้าปล่อยเป็นเรื่องปกติ มันจะทำให้เสียสุขภาพจิตทั้งเราทั้งเขาได้

 

ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาล มนารมย์ 

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

คลิกที่ดาว เพื่อให้คะแนนบทความ

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

By admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น