เร่งประจำเดือนให้มาตรงเวลา
เวลาที่เราจะไปเที่ยว หรือ มีกิจกรรมที่ต้องใช้ความคล่องตัว สาวๆอย่างเรา หากมีประจำเดือนมาในช่วงนั้น ก็คงจะหมดสนุก ซึ่งโดยปรกติ ประจำเดือนจะมาในช่วง 28-35 วัน จึงทำให้เราคำนวณช่วงเวลาที่ประจำเดือนมาได้ ทีนี้ถ้าในช่วงจังหวะที่ประจำเดือนจะมาแล้วไม่มา เราจะทำยังไงดีล่ะ…วันนี้ สุขภาพดีดี.com จะมาบอกทริค การ เร่งประจำเดือนให้มาตรงเวลา ปลอดภัยต่อสุขภาพ
ดื่มชาสมุนไพร
การดื่มชาสมุนไพรจะช่วยให้ร่างกายของเราอุ่นขึ้น และยังมีฤทธิ์ในการกระตุ้นประจำเดือนให้มาไวขึ้น ช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด ทั้งชาดอกคาโมมายล์ โรสแมร์รี่ ผักชีฝรั่ง ใบราสเบอร์รี่แดง หรือน้ำขิงก็ได้ ชามีฤทธิ์อ่อนๆ ไม่เป็นพิษต่อร่างกาย เว้นแต่ผู้ที่มีโรคประจำตัวที่แพ้คาเฟอีน หรือสารบางอย่าง ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ทานผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนหรืออุ่น
ผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน ได้แก่ ขนุน ฝรั่ง เงาะ มะละกอสุก ทับทิมแดง มะม่วงสุก กล้วยหอม (ห้ามทานกล้วยน้ำว้า เพราะเป็นธาตุเย็น) เพราะผลไม้เหล่านี้ จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย รวมถึงผลิตฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มมากขึ้น ควรทานเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า จากปกติ ก็จะเป็นตัวช่วยอีกแรงให้ประจำเดือนมาได้ไวขึ้นปกติ
ทานวิตามินซีและออกกำลังกาย
การทานวิตามินซีจะช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งจะช่วยทำให้ผนังมดลูกบางลง กระตุ้นการมาของประจำเดือน รวมถึงในวิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันไม่ให้ป่วยง่าย ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะยิ่งทำให้ร่างกายเเข็งเเรงมีความสมดุล ระบบเลือดไหลเวียนดี
แช่น้ำอุ่นหรือประคบร้อน
วิธีนี้ เป็นวิธีที่ใช้กันมาอย่างยาวนาน และเป็นที่นิยม การแช่น้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอเหมาะ อย่าร้อนจนเกินไป น้ำอุ่นเเบบกำลังดี อุ่นสบายๆ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ให้ไหลเวียนดีขึ้น รวมถึงทำให้ร่างกายผ่อนคลาย หลอดเลือดขยายตัว เป็นอีกวิธีที่สามารถช่วยให้ประจำเดือนมาได้ไวขึ้น เเละยังคลายความเมื่อยล้าที่เกิดจากการเรียนหรือทำงาน
ทานน้ำตาลโตนด
การทานน้ำตาลโตนด เป็นอีกวิธีที่หลายคนยังไม่ทราบ น้ำตาลโตนดมีสรรพคุณในเรื่องของการขับเลือด การจิบน้ำตาลโตนดชงกับน้ำอุ่น จะช่วยเรื่องการกระตุ้นประจำเดือน รวมถึง การจิบในช่วงที่มีประจำเดือน ก็จะช่วยให้อาการปวดท้องประจำเดือนดีขึ้นอีกด้วย
วันนี้..ทางสุขภาพดีดี ก็เอาเรื่องการเร่งประจำเดือนมาให้สาวๆได้ปฏิบัติกัน เเต่ถ้าสาวๆทำตามวิธีเบื้องต้นด้านบนเเล้วยังประจำเดือนไม่มาหรือประจำเดือนมีการขาดมากเกินกว่า 3 เดือนขึ้นไป ควรรีบไปพบเเพทย์ เพราะอาจจะมีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นได้ อย่านิ่งนอนใจ ต้องรีบหาทางออกให้ไวที่สุด รอบหน้าสุขภาพดีดีจะมีอะไรมาเสนออย่าลืมติดตามนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก Sanook