ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
ดร.โจเซฟ เมอร์โคลา แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด ของประเทศ สหรัฐอเมริกา
ได้เขียนไว้ในหนังสือสุขภาพ “Effortless Healing” ได้แนะนำ วิธีการง่ายที่ใครๆ
มองข้าม ไป สำหรับการแก้ไขปัญหา ระบบเผาผลาญพัง
ใครที่แค่ดมก็อ้วนแล้ว ต้องรีบอ่านด่วนๆ ค่ะ
ดร.โจเซฟ ได้แนะนำว่า ทุกครั้งที่เลือกทานอาหาร สำหรับคนที่ระบบ เผาผลาญพัง ให้ มีสติเลือกวัตถุดิบ
ในการปรุงอาหาร หรือ เลือกอาหาร ที่จะทานในแต่ละมื้อ โดยอาหารเหล่านี้ จะช่วยให้ร่างกายของเรา
ลดอาการอยากน้ำตาล กระตุ้น ฟื้นฟูระบบเผาผลาญ สามารถใช้ไขมันดี เป็นแหล่งพลังงานหลักมากขึ้น
และลดอาการอักเสบ ซึ่งก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง และ หัวใจได้ โดยมี ตัวอย่างอาหาร แนะนำดังนี้ค่ะ
- กลุ่มอาหารไขมันดี เช่น อะโวคาโด น้ำมันมะกอก น้ำมัน และ ผลิตภัณฑ์จากถั่วต่างๆ
- กลุ่มอาหารที่ให้โปรตีน โดยเน้นโปรตีน ที่ย่อยง่าย เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาโอ ปลาไทย ๆ บ้านเราก็มีปลาทู
เพิ่มตัวช่วย ฟื้นฟู เร่ง ระบบเผาผลาญด้วย สารสกัด CLA
CLA นี้มีคืออะไร : CLA ย่อมาจาก Conjugated Linoleic acid เป็น 1 ในอย่างน้อย 28 โครงสร้างโมเลกุล (isomers)
ของกรดไลโนเลอิค เป็นกรดไขมันธรรมชาติที่พบ น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย
มีงานวิจัย แสดงว่า CLA สามารถลดไขมันในร่างกายลงได้แม้ขณะนอนหลับ ลดความอยากอาหาร
เร่งอัตราเผาผลาญ ส่งผลให้หน้าท้องลดลง พบว่า CLA ส่งเสริมการย่อยสลายไขมัน หยุดยั้งการทำงาน
ของเอนไซม์ไลโปโปรตีน ไลเปส ซึ่งทำหน้าที่เก็บสะสมไขมัน และทำลายเซลล์ไขมัน
ผู้วิจัยกล่าวว่า CLA จะไม่ทำให้น้ำหนักตัวลดลง แต่ทำสิ่งที่ดีกว่านั้นคือ ลดปริมาณไขมัน
และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การวัดผลจึงมิใช่ชั่งน้ำหนัก แต่เป็นการวัดรอบเอว
CLA มีคุณสมบัติช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน และ กระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันที่สะสมไว้นั้น
มาใช้เป็นพลังงานได้อย่างสมบูรณ์ โดย CLA จะช่วยยับยั้ง เอนไซม์ที่ทำหน้าที่ปลดปล่อยกรดไขมันออกมาในกระแสเลือด
เพื่อสะสมกลับไปไว้ในเซลล์ ทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมในร่างกาย
และ CLA ยังจะเข้าไปช่วยให้ไขมันที่จะถูกส่ง ไปสะสมตามเซลล์ ต่างๆ ลดน้อยลง
นอกจากนี้ CLA ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่ทำหน้าที่ ดึงเอาไขมันในร่างกายที่สะสมไว้มาเผาผลาญเป็นพลังงาน
ช่วยลดมวลไขมัน ในร่างกาย และ ทำให้มีมวลของกล้ามเนื้อมากขึ้น
จึงเป็นการช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อทำให้ได้รูปร่างที่กระชับ เป็นสัดเป็นส่วน อกเป็นอก เอวเป็น เอว ได้มากขึ้น
แนะนำ การเลือก อาหารเสริม CLA
เลือก ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมที่ เป็นสารสกัด CLA ไม่ใช่ น้ำมันดอกคำฝอย ค่ะ ต้อง อ่านฉลากก่อน เลือกผลิตภัณฑ์
เพราะ บางผลิตภัณฑ์ ใช่ น้ำมันดอกคำฝอย เมื่อทานเข้าไป ร่างกายต้องนำ น้ำมันดอกคำฝอยนั้นมาสกัดเป็น CLA อีกครั้ง
จึงทำให้เหลือ สารสกัด CLA เพียงเล็กน้อย ไม่ได้ปริมาณที่เพียงพอ ต่อการกำจัดเซลลูไลท์
ใน CLA 1 เม็ด ต้องมีตัวช่วยอื่น ในการกำจัดเซลลูไลท์ เช่น
สารสกัดจาก ชาเขียว เพราะ ในชาเขียวมี สาระสำคัญ คือ EGCG ที่มีอยู่มากที่สุดในชาเขียว และยังมีมากกว่าชาดำ
และ ชาอู่หลง เพราะชาเขียวใช่วิธีการสกัดด้วยการอบไอน้ำ จึงไม่ทำลายสารที่มีประโยชน์ สาร EGCG เป็นสารที่ช่วยยับยั้ง
ขบวนการย่อยไขมัน โดยช่วยยับยั้งเอมไซม์ไลเปส และ ลดกระบวนการแตกตัวของไขมัน ทำให้ไขมันดูดซึมเข้าสู่ร่างกายน้อยลง
จึงช่วยลดไชมันสะสมได้ นอกจากนี้ ยังช่วยกระตุ้น การเผาผลาญไขมัน
ทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย เพิ่มขึ้น โดยมีผลการวิจัย จากต่างประเทศพบว่า
สามารถเพิ่มการเผาผลาญขึ้นได้กว่า 4% เลย
สารสกัดจากพริก (Capsicum extract) ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะสารสกัดจากพริก มีสารที่เรียกกว่าแคปไซซิน
ช่วยลดการสะสมไขมัน โดยช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไป และ เร่งการเผาผลาญ ไขมัน ส่วนเกินที่มีอยู่เดิม
ยังช่วยเพิ่มระดับของเอนไซม์ ในตับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้ไขมันแตกตัวช่วยเร่งเมตาบอลิซึม และ การเผาผลาญ ในร่างกาย
ช่วยลดปริมาณการดูดซึมไขมันร่างกาย โดยทำให้น้ำย่อยที่ใช่ย่อย ไขมันที่มีขนาดเล็กลง จึงทำให้ร่างกายดูดขึมไขมัน เข้าไปสะสมในร่างกายได้น้อยลง
โครเมียม อะมิโน แอซิด คีเลต ตัวช่วยสำคัญที่ช่วยลดความยากอาหาร ป้องกันไม่ให้น้ำตาล
ที่ทานเข้าไป เปลี่ยนไปเป็นไขมัน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดการสร้างไขมันใหม่
สลายไขมันเก่าให้กลายเป็นกล้ามเนื้อ ทำให้รูปร่าง กระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน และ ยิ่ง เป็น โครเมียม อะมิโน แอซิด คีเลต ซึ่งเป็น โครเมียม
ที่มีโมเลกุลเล็ก และ เคลือบด้วยกรดอะมิโนโปรตีน จึงทำให้ร่างกาดูดซึม นำไปใช่ได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
มีเลขที่ อย. สถานที่ผลิต และ บริษัท จัดจำหน่าย ที่ชัดเจน ตรวจสอบได้
มีตัวช่วยดีๆ แบบนี้ สาวๆ ที่ระบบเผาผลาญพัง ยังไม่ได้กิน แค่ได้กลิ่นก็อ้วน เริ่มเห็น โอกาส
ที่จะมี หุ่นกระชับ สุดเซ็กซี่ แล้วใช่ไหมค่ะ ค่ะ รีบหามาไว้เป็นตัวช่วย ในทุกๆ วัน
แต่อย่าลืม ทานน้ำเยอะๆ ออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี โดยรวม