5 สมุนไพร ที่ดีที่สุด สำหรับการชาร์จพลัง

5 สมุนไพร ที่ดีที่สุด สำหรับการชาร์จพลัง

5 สมุนไพร ที่ดีที่สุด สำหรับการชาร์จพลัง

ความเหนื่อยยาก ของการใชีชีวิต และ การทำงาน หรือกิจกรรมที่มากมาย ในแต่ละวัน

ทำให้หมดแรงข้าวต้มเอาง่าย ๆ หลาย ๆ คนพยายามมองหาวิธีชาร์จพลัง

ให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง

ในขณะที่การดูแลตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น การนอนหลับที่เพียงพอ 7-10 ชั่วโมง หรือ การทานอาหาร

ให้เหมาะกับการใช้ชีวิต ในเรื่องของการบริหาร จัดการแคลลอรี ให้เพียงพอ กับการใช้ในแต่ละวัน

หรือการออกกำลังกาย ที่หมั่นฝึกฝน และ พัฒนาร่างกาย ให้แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดี เพิ่มกล้ามเนื้อ

ลดไขมัน และ น้ำตาล ที่จะช่วยดูแลคุณภาพ ของสุขภาพ ให้มั่นคงอยู่เสมอ

 

แต่ในบางครั้ง ความเหนื่อยล้า จากการทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวัน เล่นเอาโฟกัส ของการใช้ชีวิต

เพื่อให้มีคุณภาพนั้น กลับหลุดลอยไปจากหลายๆคน เนื่องจากพอเหนื่อยมากๆ ก็เกิดอาการไม่อยากทำอะไร

อยากนอนพักอยู่เฉย หรือ นอนนิ่งๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องขยับ และ ใช้พลังงานให้นอนที่สุด

บางคนอาจจะชดเชย ด้วยอาหารที่อร่อย แต่อาจจะลืมไปว่า ของอร่อยบางอย่าง มักมากับหลักโภชนาการ

ที่ไม่ค่อยสมดุล กับเรื่องสุขภาพที่ดีมากนัก ทำให้แผนที่จะดูแลสุขภาพ พังทลายลงอย่างสมบูรณ์แบบ

 

แต่โลกนี้ ยังไม่ได้สิ้นไรหนทางขนาดนั้น สำหรับการดูแล เพิ่มพลังให้กับร่างกาย และ หัวใจ

ยกตัวอย่างเช่น พวกอาหารที่เป็นประเภทสมุนไพร ที่เรากำลังจะแนะนำอยู่นี้เป็น 5 สมุนไพร

ที่จะเพิ่มเติมประสิทธิภาพของร่างกาย ให้พร้อมสำหรับการกลับมาลุยเสมอ

 

โดยสมุนไพรที่ยกตัวอย่าง จะเป็นสิ่งที่หาได้ง่าย ไม่ยุ่งยาก หาได้ตามท้องตลาดทั่วไป

และเป็นสิ่งที่เราอาจจะคุ้นเคยอยู่แล้วบางอย่าง หรือ บางอย่าง อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณประหลาดใจว่า

เห้ย!! สิ่งนี้ก็ช่วยฟื้นพลังงาน ให้กับร่างกายได้ด้วยหรอ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้ว การใช้สมุนไพรเอง

โดยไม่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ก็เป็นความเสี่ยงที่ผู้ใช้ อาจจะต้องแบกรับ เพราะเราไม่รู้ว่าอะไรที่เราจะแพ้

หรืออะไร ที่เรากินได้ หรือ กินไม่ได้นั่นเอง ทางที่ดีก่อนจะกินอะไร หรือ เอาอะไรเข้าปาก ยิ่งเป็นประเภท

ที่มีฤทธิ์ทางยา ควรจะปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญของด้านนั้นก่อน จะดีที่สุด เพื่อความปลอดภัยในการใช้นะ

 

โสม

โสม เป็นอาหารจีนยอดนิยม มาเป็นเวลาช้านาน ซึ่งเป็นที่รู้จัก ในเรื่องของประสิทธิภาพ การเพิ่มพลังงาน

นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วย ในการกระตุ้นสมอง ทำให้เป็นสมุนไพร ที่เป็นที่ต้องการ สำหรับการปรับปรุง

ประสิทธิภาพ ในการออกกำลังกาย และ สมรรถภาพทางจิต โสมมีการศึกษามาช้านาน เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพ

ว่าได้ผลดี ทั้งในการศึกษาในมนุษย์เองก็ดีด้วย โสมมีประสิทธิภาพในการให้พลังงาน และ สมาธิ ทั้งยังกระตุ้น

สภาพทางกาย ให้รู่สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัว กระตือรือล้น ทั้งยังช่วยในเรื่อง ของการต่อต้านความเมื่อยล้า

และ เพิ่มความตื่นตัวทางจิต เพียงแค่ได้รับ ในปริมาณ 200-1000 มก. ต่อวัน มีความสัมพันธ์ กับระดับพลังงาน

ในร่างกายที่เข้มข้นขึ้น รวมถึงอารมณ์ด้วย แต่การใช้ก็ต้องระมัดระวัง เพราะการใช้โสม อาจจะมีผลเรื่องของ

การนอนไม่หลับ ความดันเลือดสูง และ อาการหัวใจเต้น และสมุนไพรนี้ ยังรบกวนการทำงานของยาแผนปัจจุบัน

สำหรับผู้ป่วย เบาหวาน และ ซึมเศร้า ควรระวังอย่างมาก

 

วัย40ปี

สาหร่ายเกลียวทอง เพิ่มความสดชื่นร่างกาย มอบโปรตีนที่ร่างกายต้องการ

เสจ

เสจเป็นพืชอีกชนิด ที่เป็นที่ยอมรับในการศึกษาว่า สามารถกระตุ้นให้ตื่นตัว เพิ่มการทำงานของสมอง

ในเรื่องความจำต่างๆ ทั้งในคนอายุน้อย และ มาก โดยทดสอบในคนจำนวน 36 คน ได้ดมน้ำมันหอมระเหย

จากเสจ 50 ไมโครกรัม นำไปสู่กับพัฒนากระตุ้นความจำ และ การโฟกัส ให้การสนใจได้ดีขึ้น ดูแลการเหนื่อยล้า

ของสภาวะทางจิตใจ และเพิ่มการตื่นตัวได้นานถึง 4 ชั่วโมง และยังช่วยยังยั้ง acetylcholinesterase

หรือภาวะเป็นพิษของออกซิเจน นั่นเป็นบทบาทสำคัญ ของการเพิ่มแรงจูงใจ ยังช่วยปรับปรุงการทำงาน

ของการเรียนเข้าใจ ให้ดีขึ้นอีกด้วย

 

กัวรานา

มักนำมาผสมในเครื่องดื่มชูกำลัง และ อาหารเสริม เพราะมีฤทธิ์กระตุ้น ประกอบด้วยสารหลายชนิด

ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการให้พลังงานของสมอง และเพิ่มการตื่นตัว พร้อม ประสิทธิภาพของความจำ ช่วยลด

การออกแรง และ เสริมความรู้ความเข้าใจได้ดี แต่ผลข้างเคียงที่ได้ อาจจะเป็นเรื่องของอัตราการเต้นของหัวใจ

และ ความวิติกกังวล หากรรับประทานในปริมาณมากเกินไป

 

บาโคปามอนนิเอรี

เป็นพืชที่เติบโต ในพื้นที่ชุ่มน้ำ ทั่วพื้นที่เอเชียใต้ สามารถนำมาช่วยในหลายๆโรค ทั้งโรคนอนไม่หลับ

วิจกกังวล และ ปัญหาด้านความจำ เสริมสร้างความรู้ความเข้าใจ และมีความสามารถในการป้องกันความเสียหาย

ของระบบประสาท และ สมอง รวมถึงการกระตุ้นให้ตื่นตัว โดยการศึกษาให้รับสิ่งนี้จำนวน 300 มก. ทุกวัน

ช่วยเพิ่มการทำงานของสมองให้ดีขึ้น การประมวลผลข้อมูลข้องสมอง ให้เร็วขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าจะมีข้อดีอย่างเดียว

เพราะหากได้รับต่อเนื่อง และ ปริมาณมาก อาจจะทำให้ระบบย่อยมีปัญหา และ ทำปฏิกริยากับยาบางชนิด

 

เปเปอร์มินต์ (สาระแหน่)

เพียงแค่สูดดมน้ำมันหอมระเหย ก็ทำให้สดชื่นได้ทันที อันนี้น่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนพอจะรู้มาบ้างแล้ว

ความสามารถในการเพิ่มคุณภาพของอารมณ์ที่ดี ความสามารถทางด้านกีฬา และ ความตื่นตัว เพราะน้ำมัน

หอมระเหยนี้ สามารถลดความเมื่อยล้า และ เพิ่มความจำได้ รวมถึงยังเพิ่มปริมาณพลังงานได้อีกด้วย

จากผู้ทดลอง 144 คน ได้ดมน้ำมันหอมระเหย ช่วยเพิ่มความตื่นตัว และ ความจำได้ดีเยี่ยม และข้อดีคือ

การดมน้ำมันหอมระเหยนี้ มีความปลอดภัย แต่อย่างไรก็ตาม การทำอะไรที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้เป็นพิษได้

วัย40ปี

สาหร่ายเกลียวทอง เพิ่มความสดชื่นร่างกาย มอบโปรตีนที่ร่างกายต้องการ

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

คลิกที่ดาว เพื่อให้คะแนนบทความ

Average rating 0 / 5. Vote count: 0

อ่านจบแล้ว แชร์เลย
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •